一场足球比赛的标准时间
一场正式的、标准的足球比赛，其常规比赛时间为90分钟。这个规则自19世纪现代足球运动在英国被规范化以来，便基本确立，并沿用至今，成为全球通行的足球比赛时间基准。这90分钟并非一个连续的时段，而是被平均分为两个半场，每个半场45分钟。
比赛从主裁判鸣哨开球开始计时。在大多数情况下，比赛时钟并不会在比赛暂停时（如球出界、犯规、球员受伤等）停止，这与篮球、橄榄球等运动有显著区别。因此，实际的比赛净时间通常会少于45分钟。为了确保两个半场的时间相对公平，裁判员会在每个半场结束时，根据比赛中因各种情况损失的时间进行补偿，这就是我们常说的“伤停补时”。
中场休息的时长规定
在两个45分钟的半场之间，是球员进行休息、调整战术和补充水分的关键时段，称为中场休息。根据国际足球协会理事会（IFAB）制定的《足球竞赛规则》，中场休息的时间不得超过15分钟。这个时间必须在比赛开始前就在竞赛规程中明确规定，并且未经裁判员同意，不得随意更改。
在绝大多数职业联赛和杯赛中，中场休息通常就是15分钟。但在一些青少年比赛或特定赛事中，为了适应球员的体能状况，中场休息时间可能会被缩短。裁判员会严格把控中场休息的起止时间，确保下半场能够准时开始。
伤停补时的由来与计算
伤停补时，英文称为“Injury Time”或“Stoppage Time”，其存在的根本目的是为了弥补在常规比赛时间内因各种意外中断而损失的有效比赛时间，维护比赛的公平性。如果不对这些时间进行补偿，那么频繁采用拖延战术或遭遇多次伤病的一方可能会不当得利。
哪些情况会导致补时
主裁判在决定补时长短时，主要考虑以下几个方面的因素：
- 替换球员：每次换人过程都会消耗一些时间。
- 评估和治疗伤员：球员受伤后，队医进场治疗所花费的时间。
- 浪费的时间：例如球员故意拖延发界外球、球门球或任意球的时间。
- 纪律处罚：对球员出示黄牌或红牌并进行训诫所花费的时间。
- 视频助理裁判（VAR）介入检查：当裁判需要到场边回看视频或与VAR沟通时，这段等待和查看的时间会被计入补时。
- 庆祝进球：进球后庆祝活动所耗费的过多时间。
- 其他任何原因的延误：如球迷冲入场内、天气原因、球或设备出现问题等。
值得注意的是，补时计算的是所有这些事件累积的净损失时间，而非简单的事件次数。裁判员通常会在最后五分钟内与第四官员沟通，确定一个大致的补时时间。
补时时间的显示与执行
在每个半场常规时间（45分钟）结束时，场边的第四官员会举起电子显示牌，告知观众和球队本半场需要补时多少分钟。例如，牌子上显示“3”，就意味着补时3分钟。这是一个最低时间保障。
补时阶段由主裁判全权掌控。他有权在显示的时间结束后，根据比赛实际情况继续延长比赛，直到他认为所有因中断损失的时间都已得到补偿，或者一次死球机会出现（如球权已明确转换且比赛流畅进行）。因此，我们常常会看到补时“3分钟”，但实际踢了“4分多钟”才吹哨的情况。裁判的哨声才是比赛结束的唯一标准。
加时赛与点球大战
在淘汰赛制的比赛中（如世界杯淘汰赛、欧冠决赛、足总杯等），如果双方在90分钟常规时间（含伤停补时）结束后战成平局，则需要通过额外的比赛时间来决出胜负，这就是加时赛。
加时赛的规则
加时赛通常时长为30分钟，分为上下两个半场，每个半场15分钟。与常规时间一样，加时赛半场之间没有休息，双方直接交换场地继续比赛，但会有短暂的补水时间（尤其在天气炎热的条件下）。加时赛同样适用伤停补时规则。
加时赛采用“金球制”或“银球制”的历史已经过去，目前普遍采用的是完整的30分钟制。如果在加时赛后比分仍然持平，比赛将进入最残酷的点球大战环节。
点球大战的流程
点球大战不属于比赛时间，它是一种独立的决胜方式。双方先各派5名球员，交替主罚点球。五轮之后，进球多者胜出。如果五轮后仍平局，则进入“突然死亡”模式，双方继续一对一罚球，直至某一轮一方罚进而另一方未罚进，比赛立即结束。
特殊比赛与时间变体
虽然90分钟是国际标准，但在一些特定类型的足球比赛中，比赛时间会有所不同。
- 室内五人制足球：比赛分为上下两个半场，每个半场20分钟，死球时停表，因此是净比赛时间。
- 沙滩足球：比赛分为三节，每节12分钟，同样是死球停表。
- 青少年比赛：根据年龄段，比赛时间会相应缩短，例如U12比赛可能为每半场30分钟。
- 业余友谊赛：时间可能由双方协商决定，灵活度较高。
理解一场足球比赛要踢多久，不仅要知道那标准的90分钟，更要明白伤停补时这一关键概念。它体现了足球规则中追求公平竞赛的核心精神。从裁判鸣哨开球，到可能出现的加时赛与点球大战，足球比赛的时间充满了弹性与悬念，这也正是这项运动魅力的一部分，不到最后一刻，永远不知道会发生什么。